Главная / Курсы и онлайн-тренинги / Тонус-менеджмент. Управление собственной энергией и ресурсами
О тренинге
Что такое онлайн-тренинг
обучение проводится онлайн на платформе Webinar.ru с сохранением классического тренингового формата: взаимодействие с другими участниками и тренером, обратная связь, отработка, разбор заданий и т.д.;
между занятиями участники выполняют задания для повышения эффективности обучения;
соотношение теоретического материала и практических упражнений (ролевых игр, кейсов и пр.) в данном тренинге составляет приблизительно 20/80;
в ходе обучения участникам предлагается поведенческая модель, которая исследуется и отрабатывается на практике в ходе ролевых взаимодействий и деловой игры; при этом новая модель поведения не только отрабатывается, но и проходит групповое обсуждение, что позволяет участникам тренинга осознать её механизмы и разнообразные способы применения;
участники ведут записи в ходе тренинга, а также получают комплект раздаточных материалов, которые могут быть использованы в дальнейшем как справочные пособия.
Цель обучения
Развитие навыков поддержания ресурсных состояний.
Ожидаемые результаты участников
Осознание источников своей внутренней энергии и умение повышать её.
Умение анализировать свои мотивы и расставлять приоритеты.
Выработка собственного стиля управления временем.
Разработанный план по внедрению изменений в свой распорядок.
Обретение мотивации и активности для дальнейшего улучшения качества жизни и творчества.
Готовность противостоять угрозам психосоматических заболеваний, профессионального выгорания, «синдрома трудоголика».
Программа онлайн-тренинга
Куда уходит внутренняя энергия?
- почему мы знаем, как правильно жить/работать, но не делаем?
- работа в авральном режиме и выход из зоны комфорта, последствия для организма;
- энергичность и внутренняя энергия и ее источники;
- ценности и их противоречия с реальностью;
- как организация своей жизни влияет на активность человека?
Естественный дизайн жизни
- структура мотивации человека;
- потребности и мотивы что важнее?
- психология восприятия времени и ее влияние на мотивацию и активность;
- свой ритм жизни;
- естественная организация времени;
- расстановка приоритетов: чек-лист, органайзер с учетом индивидуальных особенностей восприятия времени;
- рациональный и нерациональный подход к жизни;
- правила управления временем для иррационалов;
- создание собственного ежедневника–планировщика;
- как создать собственный дизайн жизни?
Ресурсы человека как источник энергии
- четыре источника энергии: здоровье, мотивация, эмоции, творчество;
- основы психосоматики – влияние работы мозга на здоровье;
- психосоматические заболевания, профессиональное выгорание и синдром «трудоголика»;
- психологическая гигиена профилактика эмоционального истощения;
- управление своими эмоциями, формирование положительных впечатлений;
- состояние «потока» как прийти к ежедневному ощущению счастья?
- творчество в рутинной деятельности, где найти источники идей;
- как работать энергично и без последствий для организма?
Сертификат после тренинга
