Главная / Курсы и онлайн-тренинги / Основы гибкого планирования



Основы гибкого планирования

Онлайн-тренинг

О тренинге

В мире, в котором горизонт планирования сократился в разы, по-прежнему необходимо что-то планировать и как-то эти планы реализовывать. На курсе будем не только учиться делать распорядок дня и недели, но и займёмся развитием внимания и управлением собственным состоянием, определим причины профессионального выгорания и разберёмся, как его не допустить.
Продолжительность тренинга: 3 занятия
Периодичность: 
17, 19 и 24 января 2023
Время занятий: с 10.00 до 13:00
Формат обучения: Онлайн-тренинг + межмодульная практика

Цель обучения

Улучшить навыки планирования своего дня.

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЁТ тренинг

Для всех, кто работает в условиях современного BANI-мира - многозадачность, сложность, непредсказуемость.

Задачи обучения

вспомнить/познакомиться с основами управления временем

определить подходящие для каждого участника техники планирования

выявить способы более эффективной работы в режиме многозадачности

сформировать собственный список поглотителей времени и энергии и варианты борьбы с ними

определить составляющие work and life баланса

В результате курса участники:

попробуют непривычные техники планирования рабочего дня

определят свой тип восприятия времени

смогут более эффективно работать в режиме многозадачности

подберут подходящие для себя способы развития навыков управления вниманием

составят список полезных привычек

12
Дней
01
Часов
52
Минут
52
Секунд

зарегистрируйся прямо сейчас

когда

17, 19 и 24 января 2023

время

10:00-13:00

Программа онлайн-тренинга

1 модуль

  • Основные принципы тайм-менеджмента:
  • От SPOD к SHIVA-миру – как меняется мир, как меняемся мы
  • Техники планирования:
    – Канбан в работе и жизни
    – Метод «1-3-5»
    – Жёсткие и гибкие задачи + Слоны и лягушки
    – Fresh or Fried
  • Техники концентрации:
    – 
    Метод помидора
    – Метод «90 на 30»
    – Метод 15 минут
    – Отвлечение и вовлечение
  • Техники расстановки приоритетов:
    – Матрица Эйзенхауэра + 4D
    – 
    Автофокус
    – Правило двух минут
    – Матрица Усилия-влияние
Межмодульная практика:
  • Выбрать по одной технике из каждой категории и применить в жизни 

2 модуль

  • Обсуждение результатов применения техник из первого модуля
  • Типы восприятия времени: линейный, параллельный, циклический и социальный
  • Что такое «многозадачность», откуда она берётся в работе и насколько она эффективна
  • Простые способы развития внимательности и концентрации
Межмодульная практика:
  • Выбрать одну из характеристик внимания, делать упражнения на её развитие 

3 модуль

  • Обсуждение результатов применения техник из предыдущих модулей
  • Поглотители времени – определение понятия, составление собственного списка, выявление способов борьбы с ними
  • Прокрастинация VS Лень VS Выгорание – чем отличаются, как бороться с каждым элементом
  • Энергетический цикл человека
  • Work + life balance = счастье 


Ведущий тренинга

Алина Терехова

Резюме тренера

Алина Александровна Терехова

Бизнес-тренер, консультант, сертифицированный игротехник Тренингового Агентства «Мастер-класс»

Специализация:

  • разработка концепций и создание обучающих мероприятий под задачу с учётом специфики деятельности и индивидуального запроса компании;
  • event-management;
  • интерактивные технологии в обучении;
  • клиентоориентированный сервис;
  • многозадачность;
  • проведение тренингов на английском языке. 

Опыт работы тренером

С 2015 года.

Сертификат после тренинга

Слушателям, прошедшим тренинг, выдается Сертификат Тренингового агентства «Мастер-класс» (Лицензия № 1110 выдана Комитетом по образованию Правительства Санкт-Петербурга от 08.08.2014)

Стоимость

26 000 руб.

В стоимость входят 3 занятия по 180 минут, межмодульная практика,
материалы для скачивания, сертификат

Записаться на тренинг

Для того, чтобы записаться на тренинг или получить какую-либо дополнительную информацию укажите, пожалуйста Ваши контактные данные.

Наш менеджер свяжется с Вами и предоставит всю необходимую информацию.

Наши контакты

CRM-форма появится здесь
Cookie-файлы
Настройка cookie-файлов
Детальная информация о целях обработки данных и поставщиках, которые мы используем на наших сайтах
Аналитические Cookie-файлы Отключить все
Технические Cookie-файлы
Другие Cookie-файлы
Мы используем файлы Cookie для улучшения работы, персонализации и повышения удобства пользования нашим сайтом. Продолжая посещать сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов Cookie. Подробнее о нашей политике в отношении Cookie.
Подробнее Понятно
Cookies