Главная / Курсы и онлайн-тренинги / Тайм + стрессменеджмент



Тайм + стрессменеджмент

Онлайн-тренинг

О тренинге

Мы живем в реальности, когда ежедневно необходимо быстро решать множественные задачи, на нас давит бремя ответственности за принятые решения, предъявляются очень высокие требования к качеству и скорости выполняемой нами работы (кем бы мы не являлись – руководителем или специалистом). Все это формирует у человека ощущение острого дефицита времени, и это является одной из важных причин развития стресса и его тяжелых последствий, разрушительных для здоровья человека. Тренинг направлен на комплексное решение проблем управления временем и стресс-менеджмента. 
Продолжительность тренинга: 2 занятия
Периодичность: уточняется
Время занятий: с 10.00 до 13:00
Формат обучения: Онлайн-тренинг + межмодульная практика

Что такое онлайн-тренинг

обучение проводится онлайн на платформе Webinar.ru с сохранением классического тренингового формата: взаимодействие с другими участниками и тренером, обратная связь, отработка, разбор заданий и т.д.;

между занятиями участники выполняют задания для повышения эффективности обучения;

соотношение теоретического материала и практических упражнений (ролевых игр, кейсов и пр.) в данном тренинге составляет приблизительно 20/80;

в ходе обучения участникам предлагается поведенческая модель, которая исследуется и отрабатывается на практике в ходе ролевых взаимодействий и деловой игры; при этом новая модель поведения не только отрабатывается, но и проходит групповое обсуждение, что позволяет участникам тренинга осознать её механизмы и разнообразные способы применения;

участники ведут записи в ходе тренинга, а также получают комплект раздаточных материалов, которые могут быть использованы в дальнейшем как справочные пособия.

Цель обучения

Овладение участниками знаниями и умениями в управлении стрессом и организации собственного времени.

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЁТ тренинг

Руководители и специалисты

Все, кто работает в условиях многозадачности

Программа онлайн-тренинга

Организация собственного времени

  • основные понятия, идеи;
  • анализ индивидуального подхода участников к организации своего времени;
  • выявление возможностей для совершенствования.

Инструменты тайм-менеджмента

  • принципы формулирования рабочих и личных целей и задач; задача как основной элемент оперативного планирования;
  • постановка целей и задач в формате SMART;
  • определение приоритетов как один из необходимых этапов планирования;
  • анализ приоритетов с использованием матрицы «срочность – важность»; матрица Эйзенхауэра;
  • делегирование – как инструмент управления временем;
  • планирование 60/40, принцип гибкого планирования: гибкие и жесткие задачи;
  • работа с поглотителями времени: анализ и устранение.

Инструменты стресс-менеджмента, позволяющие расширить возможности управления собственным стрессом

  • обобщение представлений о стрессе: психологический, профессиональный стресс;
  • дефицит времени – как один из ведущих профессиональных стрессоров;
  • диагностический инструментарий - определение уровня собственного стресса;
  • анализ стрессоров; стратегии преодоления стресса;
  • способы снятия рабочего стрессового напряжения.


Технологии проведения тренинга

Мини-лекции, дискуссии, «мозговой штурм», работа в малых группах, индивидуальная работа, игры, упражнения и другие формы обучения.


Дополнительно

Почему именно такой тренинг - управление временем и стрессом? Помните культовую фразу 60-х «Live fast, die young» (живи быстро, умри молодым), она была неофициальным лозунгом для рок-н ролл, а потом и панк-культуры, призывающим прожить яркую, насыщенную событиями, но короткую жизнь. В наши дни она приобретает совершенно иной, «стрессовый» смысл.

Для специалистов в области профессионального стресса очевидно, что осознанное отношение человека к организации своего времени и умение пользоваться инструментами таймменеджмента - это реальные меры по профилактике накопления стрессового напряжения. И это то, что является смыслом и содержанием этой тренинговой программы, которая дает возможность участникам освоить и технологии управления временем и собственным стрессом. Это как раз тот редкий случай, когда побежав за двумя зайцами можно поймать сразу обоих!

Сертификат после тренинга

Слушателям, прошедшим тренинг, выдается Сертификат Тренингового агентства «Мастер-класс» (Лицензия № 1110 выдана Комитетом по образованию Правительства Санкт-Петербурга от 08.08.2014)

Стоимость

26 000 руб.

В стоимость входят 2 занятия по 3 часа, межмодульная практика,
материалы для скачивания, сертификат

Записаться на тренинг

Для того, чтобы записаться на тренинг или получить какую-либо дополнительную информацию укажите, пожалуйста Ваши контактные данные.

Наш менеджер свяжется с Вами и предоставит всю необходимую информацию.

Наши контакты

CRM-форма появится здесь

Также вас могут заинтересовать наши другие онлайн-тренинги: 

Анатомия уверенности: от чего она зависит и как ей управлять. Как подготовить эффективное публичное выступление? Устойчивость самооценки. Противостояние манипулятивному и агрессивному влиянию. Самопрезентация и личный имидж. Управление состоянием и психологические приемы в публичной речи.

Программа тренинга

Пройдя этот тренинг, вы научитесь быстро запоминать, сохранять, воспроизводить нужную информацию в любом объеме в нужный момент времени.

Программа тренинга

В мире, в котором горизонт планирования сократился в разы, по-прежнему необходимо что-то планировать и как-то эти планы реализовывать. На курсе будем не только учиться делать распорядок дня и недели, но и займёмся развитием внимания и управлением собственным состоянием, определим причины профессионального выгорания и разберёмся, как его не допустить.

Программа тренинга

Cookie-файлы
Настройка cookie-файлов
Детальная информация о целях обработки данных и поставщиках, которые мы используем на наших сайтах
Аналитические Cookie-файлы Отключить все
Технические Cookie-файлы
Другие Cookie-файлы
Мы используем файлы Cookie для улучшения работы, персонализации и повышения удобства пользования нашим сайтом. Продолжая посещать сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов Cookie. Подробнее о нашей политике в отношении Cookie.
Понятно Подробнее
Cookies